郭家恩 營養師

甘露糖是什麼?功效、副作用、劑量與吃法完整解析

近年來,保健食品市場中一個關鍵字快速竄紅,那就是 甘露糖(D-Mannose)。甘露糖不只是單純的糖...

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魚油推薦怎麼選?深入解析法國魚油、挪威、德國優缺點

市售魚油品牌琳瑯滿目,從挪威、德國、西班牙到備受矚目的法國魚油,每個產地的製程技術與品...

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孕婦保健食品怎麼吃?營養師說明3階段孕婦保健品食用順序

目錄 孕婦需要補充什麼營養?懷孕必補5大營養素一次看 懷孕初期吃什麼保健食品好?孕期3階段...

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原來90%的台灣人都缺鈣?鈣片怎麼吃、有什麼副作用一次說

在現代忙碌的生活中,飲食均衡對許多人來說是一大挑戰,尤其是鈣質的攝取。根據《國民營養調...

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橙皮素是什麼?有哪些功效?怎麼吃以及副作用一次看懂

橙皮素是什麼? 橙皮素(hesperetin)是一種存在於柑橘類水果果皮中的天然營養素,具有調節生理...

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【2025補鈣指南】鈣片什麼時候吃?鈣片推薦海藻鈣?營養師的鈣片推薦!

目錄 我們為什麼缺鈣? 鈣片什麼時候吃?何時吃最好?早上吃還是晚上吃? 常見鈣補充劑比較...

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TW01益生菌是什麼?專家告訴你TW01推薦6大功效、副作用以及怎麼吃

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聖羅勒是什麼?有哪些功效、怎麼吃與副作用一次看懂!

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3分鐘解析色胺酸功效和怎麼挑選!色胺酸是什麼?哪些食物有色胺酸?

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魚油如何挑選與何時吃最好?魚肝油和魚油的差別?魚油腐蝕保麗龍正常嗎?

挑選魚油要注意什麼 IFOS 認證、濃度、純淨、新鮮和檢驗報告 想要買魚油,但各種五花八門的品...

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